眠れない人へ

眠れない私は不眠？夜眠れない原因と、眠りやすい環境づくりのコツ。

布団に入ってからなかなか寝つけない。夜中に何度も目が覚めてしまう。もしかして私、不眠?不眠の定義、不眠の症状、心身への影響、原因と対策、眠りやすい環境づくりのコツを紹介します。